Festas de Fim de Ano




As festas de fim de ano pode trazer muita preocupação para as pessoas. Mas não deveria....

É um momento de encontro e reencontros que deve unir as pessoas...que deve deixar todos felizes.

Assim, não se torture com tantas confraternizações! Simplesmente planeje e curta cada momento!

Sim a palavra é planejamento. Algumas dicas!

  • Comece o planejamento já no café da manhã. O pão é um alimento comum para o ano inteiro. Num dia de festa, ele pode descansar e dar lugar para alguma fibra (aveia, granola, por exemplo), frutas e iogurte.
  • Evite ficar com fome...Só vai ter mais vontade de comer depois!
  • Hidrate-se bem!
  • Capriche no consumo de salada!
  • Faça escolhas por grupos de alimentos! 
  • a laranja e o abacaxi são frutas bem interessantes para ajudar o processo digestivo!
  • Coma com prazer, saboreie cada "garfada". Não se sinta culpado (a). O importante é curtir o momento e equilibrar depois!
Espero que ajude!!!
Até a próxima!
Grande abraço
Viviane




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